Ciao,
torniamo a parlare di come sfruttare al meglio il tempo che abbiamo a disposizione quando suoniamo la nostra chitarra, in modo che il nostro lavoro sia sempre fruttuoso.
Ti propongo, allora, qualche esercizio da fare prima di prendere la chitarra in mano.
Infatti, anche se vorresti cominciare subito a suonare le cose che ti piacciono, tuttavia è indispensabile riscaldare i muscoli e i nervi delle mani e delle dita prima di … lanciarti!
Qualche semplice esercizio di scioltezza permette ai tuoi muscoli di mettersi in moto in modo graduale e senza sforzi superflui.
Prima di tutto, allora, massaggia le dita e muovi i polsi formando dei piccoli cerchi; fai poi qualche movimento con le spalle, alzandole, abbassandole, facendo, anche qui, dei piccoli cerchi.
Può essere utile anche usare un gripmaster, uno strumento di … tortura 🙂 ma che fa molto bene per rinforzare i muscoli delle dita, soprattutto l’anulare e il mignolo, oppure una pallina di gomma di tipo anti-stress.
Lo scopo di questi due strumenti, usati per 2 o 3 minuti al massimo prima di prendere la chitarra, è quello di riscaldare le dita e le mani, soprattutto quando queste sono ancora fredde.
Ecco allora qualche esercizio utile da fare prima di prendere la chitarra (cerca di non esagerare nella durata -4 o 5 volte per ogni esercizio sono più che sufficienti- e di non forzare troppo, altrimenti saranno controproducenti e potranno causarti problemi fisici come le tendiniti):
- apri e chiudi i pugni in modo da rilassare muscoli e tendini
- serra forte i pugni e, subito dopo, apri il più possibile le mani in modo da tirare bene le dita
- serra di nuovo i pugni e fai delle rotazioni a destra e a sinistra con i polsi.
Questi esercizi (che ti ruberanno pochi minuti ma che ti consiglio di fare con calma, senza fretta), da eseguire nell’ordine che ti ho proposto qui sopra, permettono di sciogliere le tensioni, soprattutto per quanto riguarda le dita e possono essere molto utili per eseguire, ad esempio, gli accordi con il barrè.
Puoi, ora, appoggiare la punta delle dita tese (tutte insieme o un dito alla volta) sull’avambraccio opposto spingendo delicatamente per inarcarle.
Prendi anche l’abitudine di lavare le mani con acqua calda: infatti il calore fa circolare meglio il sangue e ti permette, anche, di … pulire le mani, cosa raccomandata prima di prendere la chitarra 🙂
Un altro esercizio utile che puoi fare senza strumento è ticchettare su un piano con tutte le dita, una dopo l’altra (indice, medio, anulare, mignolo) velocemente e con tutte e due le mani, sia dall’indice verso il mignolo che il contrario.
Nel prossimo articolo su questo argomento vedremo degli esercizi da fare con la chitarra.
Intanto che aspetti questo nuovo articolo, se vuoi approfondire di più questo argomento, ti invito a cliccare sull’immagine qui sotto e leggere la nuova pagina fino in fondo: sono sicura che ti interesserà.
